피곤하고 수면이 잘 이루어지지 않는 40대 분께 도움이 될 수 있는 보조제를 정래 해봤습니다. 아래는 최근에 제가 직접 구입한 제품을 기반으로 작성했어요 마그네슘은 불면증이 있는 분께 꼭 추천드리고 싶네요 저는 칼슘 + 마그네슘 조합으로 꾸준히 복용했는데 신기하게도 12시 이전에 잠이 오더군요 피로 완화와 숙면에 도움 되는 주요 영양소와 허브마그네슘 (Magnesium)숙면, 긴장 완화, 피로 개선에 도움을 줄 수 있는 미네랄이에요. 특히 에너지를 회복하거나 뇌파 안정에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과도 있어요.추천 복용량: 성인 기준으로 하루 250~300mg 정도를 취침 전 복용하면 좋습니다.코엔자임 Q10 (CoQ10)우리 몸의 세포 에너지(ATP) 생산에 중요한 항산화제예요. 만성 피..
